40代からでも腹筋を鍛える！！

どうしても歳を取るとなかなか、運動しなくなるものです。
俺もすっかり、ぽっくりお腹ｗ。かと言っていままで腹筋鍛えて割れたことないけどｗｗｗ
まぁ、これから夏本番になるころとだしいっちょ気合入れて鍛えようかな？と思ってますｗ。

昔に実践していたこと。

昔？、たしか、20代かな？、その頃にどうしても、ぶよぶよした体形が嫌で一念発起で鍛えたことがあります。
内容は、腕立て伏せ、腹筋、以上ですｗ
え？、そんだけ？って思うかもしれませんがこれを毎日してましたｗ

継続は力なり！

これだけでも、結構鍛えられるもんですｗ。
どう始めたか、最初は無理なく両方で15回程度を毎日です。これを一週間かな？
それが続けられたら、さらに5回増やして2週間ぐらいやって、さらに5回増やして計30回やり続けて、結構、筋力アップすることができましたｗ。

出来るところから

目標を決めてやることが大事になってくるんですが、必ず出来る目標を決めてやることが重要かな？いきなり、目標を高く設定してしまうと、挫折の原因になるのでできるところからコツコツやることがポイントになってきます。
まったくやったことのなところから始める訳ですから、焦らず確実に実践していくことが大事だと思います。
少しづつレベルを上げて、やっていくうちに筋力は付いてきます。
初めは、なんの実感もないと思いますが、自分でも出来たという達成感を持つことが大事です。あと、継続です。必ず結果が出ます！！